거북목 증후군 예방을 위한 효과적인 목 운동 방법현대인의 생활에서 목의 건강은 이전보다 훨씬 더 중요한 문제로 대두되고 있어요. 특히, 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 많아지면서 거북목 증후군으로 고생하는 사람들이 급증하고 있죠. 거북목 증후군은 잘못된 자세가 지속되면서 발생하는 상태로, 머리가 앞으로 튀어나와 목과 척추에 심각한 부담을 줄 수 있어요. 따라서 적절한 예방과 운동이 필수적입니다.거북목 증후군이란?정의 및 주요 증상거북목 증후군은 목이 길고 상체가 앞으로 기울어진 자세에서 오는 일종의 척추 변형이에요. 이로 인해 발생하는 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 목과 어깨의 통증 두통 및 피로감 팔이나 손의 저림 집중력 저하통계로 보는 거북목 증후군최근 연구에 따르면, 20대와 30대에..
